ACTIE!!!- Ready for summer vibes in 8 lessen- ACTIE!!!! 130 euro
Door mee te doen aan deze 8-delige cursus zul je met meer ontspanning de zomer tegemoet gaan. Mijn grondhouding is: meditatie en mindfulness met beide benen op de grond! Je krijgt technieken aangereikt in de lessen die je praktisch toe kan passen in je dagelijkse leven. Afwisseling in oefeningen en dynamiek zorgen voor een les die voorbij vliegt. Je stapt lichter naar buiten en dat neem je mee naar huis!
Zo zulllen we beweging combineren met mindfulness. Denk daarbij aan tai chi, chi yong, (somatic) yoga en mindful streching.
De adem is de poort naar ontspanning en elke les zullen we een techniek gaan beoefenen.
Verder zullen we elke les een verdiepende beoefening gaan doen, zoals inzichtsmeditatie, autogene ontspanningstechniek, hartcohertie en yoga nidra. Graag omlijst ik het geheel met muziek en humor.
Je kunt deelnemen op een vast moment, maar je mag ook wisselen in lesdagen. De lessen worden gegeven op donderdagavond en vrijdagochtend in het dorpshuis in Schipborg. Mocht je lessen over hebben nadat de cursus is gestopt? Deze mag je na de zomerstop gewoon inhalen. Je kunt je aanmelden via het contactformulier, mail of via whatsapp; zie de contactpagina.